ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ ഒട്ടനവധി ആളുകളെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിതമായിട്ടുള്ള വണ്ണവും കുടവയറും. ശരീരഭാരം കൂടുകയും അതോടൊപ്പം തന്നെ വയറു വീർത്ത് വരികയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഇത്. ഈ അമിതവണ്ണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പലതരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളാണ് കൊണ്ടുവരുന്നത്. ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ തുടക്കം മാത്രമാണ് ഈ അമിതവണ്ണം.
ഇതിന്റെ ഫലമായി ഷുഗർ കൊളസ്ട്രോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം പിസിഒഡി വെരിക്കോസ് വെയിൻ എന്നിങ്ങനെ ഒട്ടനവധി രോഗങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അതോടൊപ്പം തന്നെ ശരിയായിവിധം നടക്കുവാനോ നടക്കുമ്പോൾ കിതപ്പ് മുട്ടുതെയ്‌മാനം എല്ലാം ഇത് വഴി ഉണ്ടാകുന്നു. പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാതെ ഈ ശരീരഭാരത്തെ കുറക്കുകയാണെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുള്ള എല്ലാ രോഗങ്ങളെയും മറികടക്കാൻ സാധിക്കും.
ഇതിനായി ഏറ്റവും അധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നല്ലൊരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ കൊണ്ടുവരിക എന്നുള്ളതാണ്. അതോടൊപ്പം തന്നെ എക്സസൈസുകളും ഫോളോ ചെയ്യേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത് സമൂഹത്തിൽ ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും ഇത്തരത്തിൽ ചേരുന്നുണ്ടെങ്കിലും യാതൊരു തരത്തിലുള്ള റിസൾട്ട് ലഭിക്കാതെ വരുന്നു. നമ്മുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിലും മറ്റും വരുന്ന ചില പാകപ്പിഴകളാണ് ഇത്തരത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയാതെ ഇരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത്.
അത്തരത്തിൽ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള പാകപ്പിഴകളും ഇല്ലാതെതന്നെ ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയിട്ടുള്ള ചില കാര്യങ്ങളാണ് ഇതിൽ പറയുന്നത്. അതിൽ ഏറ്റവും ആദ്യം നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണം തന്നെയാണ് പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. മറ്റൊന്ന് എന്ന് പറയുന്നത് നിർജലീകരണം പൂർണമായും തടയുക എന്നതാണ്. തുടർന്ന് വീഡിയോ കാണുക.
