ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ ജീവിതശൈലികൾ മൂലം നാം നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് അമിതവണ്ണം. അമിതവണ്ണം എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു രോഗമല്ല പലതരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അമിതവണ്ണം ഉണ്ട് എന്ന് പറയുന്നത് ആ വ്യക്തിയുടെ ഉയരത്തിനെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയാണ്. അത്തരത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുകളും ഷുഗറുകളും വിഷാംശങ്ങളും ഉള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി അവർ നമ്മുടെ.
ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ വന്ന് അടയുന്നതാണ് അമിതവണ്ണം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇന്ന് അമിതവണ്ണത്താൽ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ ഉടലെടുക്കുകയാണ്. ഷുഗർ കൊളസ്ട്രോൾ ക്യാൻസർ ബിപി പിസിഒഡി തൈറോയ്ഡ് ആർത്രൈറൈറ്റിസ് എന്നിങ്ങനെ നിരവധിയാണ് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ നിര. ഇത്തരം രോഗങ്ങളുടെ എല്ലാം പ്രധാന കാരണം എന്ന് പറയുന്നത് അമിതഭാരം തന്നെയാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടണമെങ്കിൽ.
ഏറ്റവും ആദ്യം നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണ്. ഈ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടി പലരും പല തരത്തിലുള്ള മെത്തേഡുകൾ ഫോളോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും അതൊന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നില്ല. ചിലർ ശരീരഭാരം കുറച്ചാലും കുടവയർ കുറയാതെ തന്നെ നിൽക്കുന്നു. ഇത്തരം ഒരു അവസ്ഥയിൽ നാം ഓരോരുത്തരും ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം.
എന്നാണ് ഇതിൽ കാണുന്നത്. ഇതിനായി നാം ഓരോരുത്തരും ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് അരി ഗോതമ്പ് റാഗി മൈദ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ധാന്യങ്ങളിലാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ഇവ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കിയാൽ മാത്രമേ നല്ലൊരു ഡയറ്റ് ആവുകയുള്ളൂ. തുടർന്ന് വീഡിയോ കാണുക.
